Tüm yaş gruplarını etkileyecek ve tehlikeli sonuçları olabilecek güneş çarpmasıyla ilgili uyarılarda bulunan uzmanlar, bu konuda özellikle yaşlılar, hamileler ve kronik hastalığı olanların daha dikkatli olması gerektiğini belirtiyor.
Tüm yaştan insanları etkileyebilen ve tehlikeli sonuçları olan güneş çarpması ile ilgili Medline Sorumlu Müdürü Dr. Koray Akay, güneş çarpması yaşamamak için dikkat edilmesi gerekenlerle ilgili şu uyarılarda bulundu:
“Saat 10.00-16.00 arası mecbur kalmadıkça dışarı çıkmayın. Risk taşıyan yetişkinleri ve yaşlıları ve bebekleri, sıcak ve/veya güneş çarpması açısından izleyin.
Dışarı çıktığınızda açık renk, bol ve hafif giysiler giyin.
Güneş gözlüğü, şapka, şemsiye gibi koruyucular kullanın.
Vücut ısısının artmaması için, sık duş alın ya da el, ayak, yüz ve ensenizi soğuk suyla ıslatın
Açık alanda çalışmak zorunda olanlar, güneş altında korumasız kalmamaya, sık sık sıvı tüketmeye (ayran, mineralli su..) özen göstersin.
Spor için sabah erken ya da akşam saatlerini tercih edin, ağır sporlardan uzak durun.
Araç içi sıcaklıkları, araç durduktan sonra klima olsa bile hızla yükselir. Bu sebeple asla araçta canlı bırakmayın.
Güneş giren pencerelerdeki perdeleri kapalı tutun.
Yağlı ve yağda kızartılan besinlerden uzak durun.
Meyve, sebze ve sıvı özellikle su tüketimini arttırın.
Kafein içeren içecekler tüketilmemeli veya az tüketilmeli.”
Kronik hastalığı olanlar aşırı sıcaklara maruz kalmamalı
Akay sıcakların en çok etkilediği sınıfları ise şöyle sıraladı:
“Hamileler
4 yaşından küçük çocuklar
Açık alanlarda çalışanlar
Bakım gerektiren hastalar
65 yaş üzeri kişiler
Kronik hastalığı (şeker, kalp-damar, solunum, böbrek, karaciğer, psikolojik hastalar gibi) olanlar
Düzenli ilaç alması gerekenleri
Kanser hastaları
Aşırı kilolular ve kaşektik (cılız) kişiler”
Güneş çarpması yaşayan kişiye yönelik ilk yardımın temel kuralları
Akay Güneş çarpması yaşayan kişiye yönelik ilk yardımın temel kurallarını ise şöyle sıraladı:
Hasta serin ve havadar bir yere alınır
Üzerindeki kıyafetleri çıkarılır
Daha sonra hastanın üstüne ıslatılmış bir havlu ya da kumaş konur.
Hasta sırt üstü yatırılır, bacakları yukarıda tutulur.
Bilinci açıksa tuzlu su ya da sıvı verilir.
Bilinci kapalı ise hemen ambulans çağrılarak en yakın sağlık kurumuna götürülür.
Kaynak: Diyarbakır Söz
