Duruş da yürüyüş de ciddiye alınması gereken konular.
Dokuz Eylül Üniv. Fizik Tedavi Reh.Yük.Okulu Öğretim Görevlisi Prof. Dr. Mehtap Malkoç konu ile ilgili olarak şu açıklamalarda bulundu; "Çoğunluk gün boyu masa başında vakit geçiriyor. Aktivitelerin çoğu öne doğru. Baş giderek öne doğru düşüyor. Omuzlar da öne doğru geliyor. Önce duruşu düzeltmek gerekiyor. Baş aklımıza geldikçe geriye çekilmeli, omuzlar ortada olmalı."
Bel de ise belirleyici olan yanlardaki kas grupları. Ne çok önde ne de arkada durmalı. Uzmanlar nötral duruşun birçok iskelet rahatsızlığını önlediğine dikkati çekiyor.
Düzenli, açık havada, doğru ayakkabıyla ve doğru zeminde yapılan egzersiz sağlıklı ve formda kalmak için ne kadar yararlıysa, beton ya da asfalt zeminde yapılan yürüyüşler de eklemler için o kadar zararlı.
Prof. Dr. Mehtap Malkoç; "Bizim yürüyüşte aradığımız şey, omuzlar aynı hizada mı? Adımların mesafesi, kol salınımları simetrik mi eşit mi bunları değerlendiriyoruz." sözleriyle yürüyüşte dikkat edilmesi gereken unsurları vurguladı.
Kaynak: Diyarbakır Söz
